fbpx

Co Daje Sauna? Czy Sauna Jest Zdrowa?

Sauny Ogrodowe (1)

Co daje sauna?

Wypoczynek w ogrodzie staje się w ostatnim czasie coraz popularniejszy. Fakt ten nie powinien dziwić, ponieważ zmęczenie współczesnym pośpiechem jest na tyle mocne, że tylko przyroda jest je w stanie skutecznie zniwelować.

Oprócz aktywnego wypoczynku w ogrodzie coraz popularniejszy staje się także, ten pasywny. Świetnym tego przykładem jest sauna ogrodowa, która jest nie tylko sposobem na uwolnienie się od trosk codzienności, ale także skuteczną metodą na poprawę stanu zdrowia. Sauna sucha pozwala na bardzo skuteczne i szybkie oczyszczenie organizmu. Może wspomagac ona utratę kalorii, a także poprawia kondycję skóry. Z kolei sauna mokra polecana jest osobom z dolegliwościami reumatycznymi i schorzeniami dróg oddechowych.

Dlaczego warto postawić w swoim ogrodzie saunę? Jakie są tego korzyści? Czy sauna jest dobra na chorobę i po treningu? Odpowiedzi na te i inne pytania dotyczące ogrodowej sauny znajdziesz w naszym artykule!

Czy sauna jest zdrowa?

Zdrowotne właściwości sauny znane są od tysięcy lat, ponieważ jest  to wynalazek, który pojawiał się w różnych kulturach na przestrzeni wieków. Znali go starożytni rzymianie, czy Indianie w Ameryce Północnej jeszcze przed przybyciem Kolumba. Oczywiście forma i nazwa została nadana jej przez finów, którzy stali się jej ambasadorami.

Już wieki temu ludzie zorientowali się, że przebywanie w saunie oczyszcza ciało i skutecznie wzmacnia odporność organizmu. Co więcej, przebywanie w saunie skutecznie redukuje stres, dlatego wizyty w saunie zaczęły kojarzyć się nie tylko z oczyszczaniem ciała, ale także i duszy.

Seans w suchej saunie pozwala na wyciszenie, relaks i bardzo odczuwalne zredukowanie stresu. Co więcej, wyraźnie odczuwalny jest także spadek napięcia, jeśli chodzi o mięśnie i stawy. Saunowanie ułatwia oddychanie, zaś wysokie ciśnienie krwi zostaje obniżone. Wszystko to możliwe jest dzięki  wysokiej temperatura i jednocześnie niskiej wilgotności powietrza.

Jeśli chodzi o skórę, to ciepło otwiera pory łojowe i potowe, przez które organizm może pozbyć się toksyn. Warto dodać, że sauna wyjątkowo dobrze wpływa na sen, dlatego szczególnie mocno polecana jest wszystkich osób cierpiących na bezsenność.

Choć sauna wyróżnia się szeregiem właściwości, które pozytywnie wpływają na zdrowie, tak nie jest ona przeznaczona dla wszystkich. Przeciwwskazaniami do korzystania z sauny, to:

  • Epilepsja,
  • Nowotwór,
  • Miażdżyca
  • Zaburzenie krzepnięcia krwi,
  • Choroby kardiologiczne,
  • Stany pozawałowe i choroba wieńcowa,
  • Niektóre schorzenia układu pokarmowego,
  • Jaskra,
  • Uzależnienie od leków, narkotyków oraz alkoholu,
  • Choroby zakaźne,
  • Zaburzenie krzepliwości krwi.

Warto dodać, że z sauny nie powinny także korzystać kobiety w ciąży oraz te w okresie menstruacji. Jest to spowodowane tym, że sauna wymaga wysiłku organizmu. Zasady te dotyczą zarówno sauny mokrej, jak i suchej.

Czy sauna jest dobra na chorobę?

Jak wspomnieliśmy powyżej, korzystanie z sauny ma szereg korzyści dla naszego organizmu – najważniejszym jest oczywiście skuteczne zwiększenie odporności. No dobrze, ale czy możliwe jest saunowanie podczas choroby, aby skutecznie skrócić czas jej trwania?

Sauna nie jest magicznym lekarstwem, która pozwala w mig wyleczyć najgorsze infekcje, dlatego korzystanie z sauny w celu szybszego wyjścia z przeziębienia nie jest najlepszym pomysłem. Szkodliwe drobnoustroje atakujące organizm w trakcie przeziębienia, wpływają także na osłabienie całego organizmu, przez co maleje także tolerancja na wysoką temperaturę.

Korzystanie z sauny w trakcie choroby, szczególnie z gorączką, może doprowadzić do jej pogłębienia, bólów głowy, zaburzeń widzenia lub nawet chwilowych omdleń. Dlatego warto pamiętać, aby nie korzystać z sauny w trakcie choroby.

Co ciekawe, sauna okazuje się bardzo dobrym pomysłem na wczesnym etapie choroby.

Lekko drapie Cię w gardle, po wstaniu z łóżka lub czujesz nieprzyjemne pieczenie podniebienia, które najczęściej zwiastuje ogromny katar? Wizyta w saunie może pomóc na wczesne fazy przeziębienia.

Warto podkreślić, że sauna świetnie sprawdza się także w przypadku chorych zatok. Wysoka temperatura pozwala na odetkanie nosa oraz uwolnienie go z zalegającej wydzieliny. Oczywiście skuteczność wizyty w saunie w kontekście zatok, zależy od etapu choroby.

Jeśli chodzi o ciśnienie krwi, to wysoka temperatura bardzo skutecznie je reguluje, dlatego polecana jest osobom zmagających się np. ze skokami ciśnienia. Niemniej jednak warto pamiętać o tym, że wszelkie choroby układu krążenia są przeciwwskazaniem w używaniu sauny.

Co ciekawe, sauna zabija także wirusy, ze względu na gorące powietrze panujące w jej wnętrzu. Dotyczy to wszystkich rodzajów sauny – także tych ogrodowych. To właśnie z tego powodu jest to tak skuteczny sposób na lepsze zdrowie.

Wiele osób zastanawia się nad tym, czy sauna jest dobrym rozwiązaniem na kaca. Co więcej, istnieją propagatorzy tezy, że sauna pomaga dojść do siebie po udanej imprezie, jednak nic bardziej mylnego. Założenie, że organizm w trakcie pocenia się, uwalnia także resztki alkoholu jest błędne, ponieważ człowiek na kacu już na starcie jest silnie odwodniony, zaś organizm wypłukany ze składników mineralnych oraz wyczerpany. Korzystanie z sauny jak najbardziej korzystne jest dla regeneracji organizmu, ale odpowiedni czas po wytrzeźwieniu.

Czy sauna odchudza?

Powyższe właściwości sauny są zdecydowanymi powodami, dla których warto mieć saunę we własnym ogrodzie. Wówczas możesz korzystać z niej, kiedy tylko przyjdzie Ci na to ochota. Kolejna zaleta sprawi, że zakup sauny do własnego ogrodu, stanie się jeszcze bardziej potrzebną inwestycją. Otóż sauna bardzo skutecznie wspiera odchudzanie.

Choć samo przebywanie w saunie spala niewiele kalorii (15-minutowa sesja, to 25-60 kcal), tak wystawianie organizmu na wysoką temperaturę pozwala unormować metabolizm, oczyścić organizm z toksyn i wpłynąć na jego odporność i wytrzymałość.

Sauna jest doskonałym dodatkiem do odchudzania, ponieważ zapewnia balans oraz regenerację ciała. To właśnie z tego powodu wspiera ona skutecznie proces zrzucania zbędnych kilogramów.  

Co daje sauna po treningu?

Skoro mowa o odchudzaniu, to warto także wspomnieć, jak pozytywnie sauna wpływa na organizm po treningu. Wizyta w saunie po sesji na siłowni pozwala zregenerować mięśnie, które w trakcie podnoszenia ciężarów uległy mikrourazom. Wysoka temperatura zapewnia bardzo skuteczne odprężenie.

Pamiętaj jednak, aby pod żadnym pozorem nie wchodzić do sauny zaraz po treningu. Szybki wzrost tętna może doprowadzić nawet do 170 uderzeń serca na minutę. Takie warunki doprowadzają organizm do jeszcze większego odwodnienia, zasłabnięcia, a w skrajnych przypadkach, nawet do zawału serca.

Niemniej jednak, sauna jest bardzo skutecznym sposobem na potreningową regenerację organizmu, pod warunkiem, że wchodzi się do niej w odpowiednim odstępie czasowym po wizycie na siłowni, treningu fitness lub bieganiu.

Podsumowując, sauna w domu jest doskonałym sposobem na zachowanie zdrowia, przez dosłownie cały rok. Liczne zalety tego rozwiązania sprawiają, że coraz więcej osób decyduje się na inwestycje w saunę w domu.

Warto dodać, że sauna ogrodowa z jacuzzi staje się niezwykle istotnym miejscem, w którym odpoczywa zarówno ciało, jak i dusza. Posiadanie takiej sauny w swoim ogrodzie pozwala na korzystanie z niej dokładnie wtedy, kiedy ma się na to ochotę! 

Sauna Ogrodowa

Sauna Ogrodowa Toronto S Plus
zobacz galerię

Sauna Beczka

Sauna Beczka
Zobacz Galerię

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *